Liike on välttämätön tapa ihmisen elämälle.Joten miksi ihmiset tarvitsevat liikuntaa ja liikuntaa?Mitkä ovat liikunnan ja liikunnan edut?Tässä artikkelissa tutkitaan tätä kysymystä seuraavista näkökohdista.

Liikunta ja liikunta voivat parantaa sydän- ja keuhkojen toimintaa

Sydän- ja keuhkojen funktio viittaa sydämen ja keuhkojen työkykyyn, joka määrittää ihmiskehon hapen tarjonnan ja kestävyyden.Vahva sydän- ja keuhkojen toiminta tarkoittaa, että ihmiskeho voi käyttää happea tehokkaammin ja paremmin selviytyä erilaisista aktiivisuuksista ja paineista.

Liikunta ja liikunta ovat yksi parhaimmista tavoista parantaa sydän- ja keuhkojen toimintaa.Kun suoritamme aerobista liikuntaa, kuten juoksua, uintia, pyöräilyä jne., Syke- ja hengitystaajuus kasvaa, mikä saa sydämen ja keuhkojen työskentelemään kovemmin, lisäämällä siten verenkiertoa ja hapenkuljetusta.Aerobisen liikunnan sinnikkyys pitkään voi tehdä sydämestä vahvemman, verisuonet muuttuvat joustavammiksi ja keuhkot muuttuvat joustavammiksi, mikä parantaa sydän- ja keuhkojen toimintaa.

Vahvan sydän- ja keuhkojen toiminnan edut ovat ilmeisiä.Ensinnäkin se voi vähentää sairauksien, kuten sydänsairauksien ja verenpainetaudin, riskiä ja suojata sydän- ja verisuonijärjestelmäämme.Toiseksi se voi parantaa työtehokkuuttamme ja elämänlaatuamme, joten meillä on enemmän energiaa kohdata erilaisia ​​haasteita ja vaikeuksia.

Liikunta ja liikunta voivat säädellä painoa ja kehon muotoa

Paino ja kehon muoto ovat yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka vaikuttavat ulkonäköömme ja terveyteen.Liiallisella tai keveydellä on haitallisia vaikutuksia meihin.Liiallinen paino lisää sairauksien, kuten diabeteksen, niveltulehduksen, rasvamaksan ja muiden sairauksien, riskiä ja vaikuttaa myös itseluottamiseen ja kuvaan.Liiallinen valo aiheuttaa ongelmia, kuten aliravitsemus, vähentynyt immuniteetti ja osteoporoosi, ja saa meidät myös näyttämään epäterveellisiltä ja heikolta.

Liikunta ja liikunta ovat yksi tehokkaista tavoista ohjata painoa ja parantaa kehon muotoa.Kun suoritamme anaerobista harjoitusta, kuten painonnostoa, työntöä, kyykkyjä jne., Lihasemme stimuloidaan ja vaurioituvat, mikä saa lihakset korjaamaan ja kasvamaan lepojen aikana, lisäämällä siten lihaksen painoa ja metabolista perusnopeutta.Perusmetabolinen nopeus viittaa energian energiankulutuksen nopeuteen staattisessa tilassa.Korkea perusmetabolinen nopeus tarkoittaa, että voimme kuluttaa enemmän kaloreita, mikä vähentää rasvan keräämistä.

Liikunta ja liikunta voivat auttaa meitä saavuttamaan ihanteellisen painonsa ja kehon muodonsa ja saavat meidät näyttämään sopivemmilta ja viehätyksemmiltä.Tämä ei voi vain parantaa itseluottamusta ja houkuttelevuuttamme, vaan myös estää kaikenlaisia ​​sairauksiin liittyviä sairauksia ja suojata terveyttämme.

Liikunta ja liikunta voivat edistää mielenterveyttä

Psykologisella terveydellä tarkoitetaan ihmisten hyviä tiloja ja sopeutumiskykyä emotionaalisen, kognitiivisen, sosiaalisen ja muiden näkökohtien suhteen.Psykologisella terveydellä on tärkeä vaikutus onnellisuuden, luovuuden, ihmissuhteiden tunteeseen.

Liikunta ja liikunta ovat yksi tehokkaista tavoista parantaa mielenterveyttä.Kun suoritamme liikuntaa ja liikuntaa, aivomme vapauttaa joitain kemikaaleja, kuten endorfiineja, dopamiinia ja serotoniinia.Nämä kemikaalit voivat säädellä tunteitamme ja saada meidät tuntemaan olonsa onnelliseksi, rentoiksi ja tyytyväisiksi.Samanaikaisesti liikunta ja liikunta voivat myös hajauttaa negatiiviset tunteemme, kuten stressi, ahdistus, masennus jne., Jotka voimme tarkastella ongelmia ja ratkaista ongelmia positiivisemmin.

Liikunta ja liikunta voivat auttaa meitä ylläpitämään hyvää psykologisen tilan tilan ja tekemään meistä iloisempia, optimistisempia ja itsevarmempia.Tämä ei voi vain parantaa tyytyväisyyttämme ja onnellisuuttamme, vaan myös parantaa kykyämme kommunikoida ja tehdä yhteistyötä muiden kanssa.

Liikunta ja liikunta voivat rikastuttaa henkistä elämää

Älykäs elämä viittaa elämän laatuun, jota ihmiset osoittavat ideologian, kulttuurin ja taiteen suhteen.Sachimmalla elämällä on tärkeä rooli persoonallisuuden kehityksessämme, esteettisessä kiinnostuksena ja arvokonseptissa.

Liikunta ja liikunta ovat yksi tehokkaista tavoista rikastuttaa henkistä elämää.Kun suoritamme liikuntaa ja liikuntaa, voimme ottaa yhteyttä erilaisiin ihmisiin, ympäristöön, projekteihin jne., Jotka voivat laajentaa visioamme, lisätä tietämystämme ja edistää mielikuvitustamme ja luovuuttamme.Samanaikaisesti liikunta ja liikunta voivat myös antaa meille tunteen saavutuksesta, haasteesta, hauskasta jne., Joitakin värejä ja muutosten lisäämistä vaaleaan tai tylsään elämään.