Tänään on toukokuun neljäs nuorisofestivaali, joka kunnioittaa nuoria ja hurraa nuoria!
Nuoret ovat ainutlaatuinen ryhmä, synonyymi ketteryydelle, nopea, herkkä ja helppo oppia ja elävästi.Nuoret eivät ole vain kaikkien elämänalojen elintärkeää armeijaa, vaan myös maan ja kansakunnan toivoa.Siksi nuorten terveys on huomion arvoisempi.
Zhejiang Provincial People’s Hospital analyzed the physical examination data of 33,000 young people in 2023. It was found that the detection rate of thyroid nodule was 40.2%, the detection rate of lung knot detection was 33.6%, and the ultra -weight and obesity detection rate oli 32,4%.Asiantuntijat muistuttavat, että nuorten tulisi keskittyä edellä mainittuihin kolmeen sairauteen.
Nuorten on keskityttävä näiden kolmen sairauden estämiseen
Kilpirauhanen kyhmy Kaikista kilpirauhasen kyhmyistä hyvänlaatuiset kyhmyjen osuus on suurin osa, ja pahanlaatuisten kyhmyjen osuus on vain 5–10%.
Erilaisten kyhmyjen luokassa on erilaiset hävitysehdotukset.Ensimmäisen tason sukulaisilla (vanhemmilla, lapsilla, veljillä ja sisarilla) on ollut kilpirauhassyöpä.
Kilpirauhasen kyhmyjä ei yleensä tarvitse hoitaa, mutta hyvänlaatuisilla kyhmyillä olisi vältettävä kilpirauhasen toimintahäiriöitä, jodivajetta, tupakointia, pään ja kaulan ionisointia, liikalihavuutta, metabolista oireyhtymää ja psykologista painetta.
Keuhkojen kyhmy Keuhkojen kyhmy viittaa yleensä pyöreään korkeaneenvarjoon (kuvantamistesti), jonka halkaisija on enintään 3 cm keuhkoissa.
Alhaisen andosin spiraali CT: n soveltamalla varhaisessa keuhkosyövän seulassa keuhkojen kyhmyt ovat yhä yleisempiä.Keuhkojen kyhmyjen pahanlaatuinen riski liittyy läheisesti kyhmyjen kokoon ja tiheyteen.
Keuhkojen kyhmyjen käsittely on analysoitava yksityiskohtaisesti.Esimerkiksi hioma -lasin kyhmy, jos sitä vähenee merkittävästi seuraavasti, sitä pidetään yleensä tulehduksina tai silmänsisäisenä verenvuotona; Vuotta kehittyy tästä vaiheesta.
Keuhkojen kyhmyjen esiintymistä ja kehitystä edistäviä riskitekijöitä ovat: tupakointi (mukaan lukien toinen käsin savu, kolmen käden savu), pölyympäristö, toistuvat keuhkoinfektiot, muut keuhkojen krooniset sairaudet, pitkäaikainen henkinen masennus ja pitkä – Termi uni.
Ylipaino ja liikalihavuus Lihavuus on krooninen metabolinen sairaus, joka on varhainen liikalihavuuden osoitus.Lääketiede käyttää yleensä fyysistä laatuindeksiä (BMI), vyötäröä ja viskeraalista rasva -aluetta ylipainon tai liikalihavuuden määrittelemiseksi.
1.BMI 24,0 ≤ BMI <28,0 on ylipainoinen ja BMI ≥ 28,0 on liikalihavuus.
2. Vyötärön ympärysmitta Miesten vyötärön ympärysmitta ≥90 cm, naispuolinen vyötärön ympärysmitta ≥85 cm on keskeinen liikalihavuus.
3. Sisäelimet rasva -alue Viskeraalisen rasvan pinta -ala, joka ylittää 100 cm, on sisäelimet.
超重 与 肥胖 并 不 单纯 是 脂肪堆积 ， 其 身体 的 影响 还 包括 性 激素 紊乱 、 代谢紊乱 和 炎症 ， 会 造成 睡眠 呼吸 暂停 多 囊卵巢 综合征 综合征 ， 负担 负担 ， 且 是 慢性病 （高 血压 、 Diabetes, hyperlipidemia, hyperurikemia jne.) Ja yli 10 tyyppisiä pahanlaatuisia kasvaimia (kilpirauhassyöpä, kolorektaalisyöpä jne.).
Verrattuna yksinkertaisuuden liikalihavuuteen, keskus- ja viskeraalinen liikalihavuus on haitallisempaa nuorille.
Ylipainoisia ja liikalihavuutta aiheuttavia tekijöitä ovat: unen puute, liian monta ruokavaliota, yli -kesken elämäntapaa ja joitain ensisijaisia endokriinisiä sairauksia.
Edellä mainittujen ongelmien vaikutuksen välttämiseksi tai vähentämiseksi kehon ongelmien vaikutuksista nuorten elämä on myös ”voittoa ja vältettävä haittaa”.
Ympäristöluvu
01
Pysy kaukana ionisoidusta säteilystä
Esimerkiksi radioaktiivisen tutkimuksen aikana, jos tutkimukseen ei ole vaikutusta, kaulassa tulisi käyttää puettavia suojaavia tarvikkeita kilpirauhanen suojaamiseksi.
02
Kaukana tupakasta
Tupakoinnin vahingot eivät katoa kokonaan viiden vuoden lopettamisen jälkeen.Nuorten on ensin saavutettava oma tupakointi ja vältettävä pitkän aikavälin altistumisen toisella kädellä savulla ja kolmella kädellä.
03
Varmista riittävä jodin saanti
Suurin osa maassani on jodi -puutteellisia alueita. Nuorten tulisi välttää sokeasti jodisoidun suolan syömistä sokeasti ja ymmärtää olosuhteet ja jodialisäpolitiikan erityiset olosuhteet.
04
Pois pölystä
Oman luonto- ja elinympäristön mukaan valitse sopiva naamio herkkien keuhkojen suojelemiseksi.
Tapa
01
Menestyvä yöunet
Uni on ihmisten terveyden kulmakivi.Nuorten tulee varmistaa, että he nukkuvat yöllä 7-9 tuntia päivässä.Ennen nukkumaanmenoa, pysy poissa viivästymisestä, kuten puhelimen harjaus.
02
Kohtuullinen ruokavalio
Kun liikunnan määrä ei ole suuri, vältä makeisten ja korkean rasvaisten ruokien nauttimista.Syö yleensä vähemmän syvää käsiteltyä lihaa makeiden hedelmien saannin hallitsemiseksi.Nidontaruoan tunnistamiseksi oikein ne, joilla on erinomainen liikalihavuus
03
”28+2” rytmi
Sinun pitäisi nousta ja kävellä 2 minuuttia 28 minuutin ajan, mikä voi tehokkaasti vähentää pitkään sijoitettujen monien terveysriskejä.
04
Asianmukainen harjoitus
Liikunta voi auttaa ylläpitämään hyvää kehoa, parantamaan mielialaa ja parantamaan työn tehokkuutta ja vähentämään monien sairauksien riskiä.Lihavuuden tulisi asettaa etusija uinnin ja pyöräilyn liikkumiselle nivelkuorman vähentämiseksi ja vaikutuksista.Lämmittely ja venytys ennen liikuntaa on temppu liikunnan vaurioiden välttämiseksi.Mielestäni kaikki epämukavuudet olisi lopetettava heti liikunnan aikana.Niiden, joilla on perussairauksia, tulisi käyttää lääkärin ohjauksessa.
Lääketieteellinen
01
Tartu lääketieteelliseen hoitoon
Jos ylipainoiseen liikalihavuuteen liittyy jo sairauksia ja ne ovat virheellisiä 3 kuukauden rasvan vähentämisen ajan, sinun tulee vähentää rasvaa lääkärin ohjauksessa.Erityisesti on huomattava, että BMI ≥ 32 tai 3 kuukauden paino kasvoi yli 10 kg.
02
Kiinnitä huomiota mielenterveyteen
Pitkän aikavälin huonot tunteet voivat aiheuttaa useita fyysisiä sairauksia.Nuorten on tehtävä aloite vakaa persoonallisuus ja hallita joitain menetelmiä huonojen tunteiden ratkaisemiseksi.
Kun olet ratkaisematon, sinun on etsittävä apua ammattilaisilta ajoissa.
03
Luo terveystiedosto
Nuorten tulisi tietoisesti rakentaa omat terveystiedostot, ymmärtää terveellisiä ja heikkoja linkkejä, kuten heidän oman taudinsa historiaa, sukuhistoriaa ja allergioita, ja muotoilla kohdennettu lääketieteellinen seuranta -suunnitelmat ja terveydenhuollon ratkaisut vuotuisten lääketieteellisten tutkimusten poikkeavuuksien ja lääkäreiden perusteella ’ ehdotukset.
Kirjoittaja: Zhejiangin maakunnan kansan sairaala Chen Xi Shi Jun Xie Fei
Katsaus: Guo Qing, kansallisen terveystieteen popularisoinnin asiantuntijakirjaston asiantuntija ja Zhejiangin perinteisen kiinalaisen lääketieteen yliopiston professori
Suunnittelu: Yu Yunxi
Muokkaa: Xia Haibo
Lähde: Terve Kiina
Raportti/palaute