Gu Yu, viimeinen aurinkokausi keväällä.Gu Yun jälkeen se oli Lixia.”Qingming Wread Snow, Valley Rain Broken Frost”, ennen Guyun aurinkotermejä ja sen jälkeen lämpötila eri paikoissa alkoi nousta, sademäärä kasvoi, ilma oli suuri ja sää oli arvaamaton.

Meidän pitäisi suorittaa ilmastoominaisuuksien sade.Aseta perusta kesän saapumiselle ja terveysvuodelle!

Gu Yun terveyden pääkohdat

01

Estä ”märkä paha” vamma

Märkä ja sade on tällä hetkellä ilmasto -ominaisuudet.

Jos ihmisten ruokavalioilla on vähän huolimatonta ruokavaliota, on helppo tuntea märkä pahaa, ja pernan puute ja kosteuden oireet, kuten huono ruokahalu, ripuli, fyysiset vaikeudet ja nivel lihakset, eivät ole sopivia.Siksi pernan ja ilmankuivauksen ja pernan kuljetuksen vahvistaminen on terveydenhuollon painopiste Guyu -ajanjakson aikana.Kun sade, kosteus on suuri sateen aikana, ja yinlingquan acupoint vasikan alapuolella ja sääriluun sisäpuolella olevat sivut polven alla voivat vahvistaa pernaa ja kosteutta.Kiinnitä myös huomiota ikkunoiden avaamiseen ja ilmanvaihtoon, vahvista lämpöä, älä jäähdytä, kuivaa aurinkoa ja liikuntaa asianmukaisesti.Jos päivittäisessä ruokavaliossa on jo ”märkä pahaa” hyökkäystä, voidaan lisätä joitain märkiä ruokia, kuten punaiset pavut, Poria, talvi meloni, ohra jne.

02

Perna

Perinteinen kiinalainen lääketiede uskoo, että perna on maaperä ja on sisäelimien keskipiste.Ajattele sitä, älä taistele mainetta, hiljaista ja hiljaista ravitsemiseksi pernaa.

Perna ei muutu todelliseksi, ja se ei halua syödä sitä virtuaalina;Siksi nukkumaan aikaisin ja nousee aikaisin, maku on kevyt, ja paksun ja rasvan välttäminen on avain pernan suojaamiseen.

Bataatti, jamssi, perunat, shiitake -sienet jne. Ovat kaikki ruokia pernan ja vatsan ravitsemiseksi.Erityisesti jamssi, kiinalainen lääketiede uskoo, että Yam maistuu makealta, palaa pernaan ja vatsan meridiaaniin, sillä on vaikutuksia pernan ja Qi: n vahvistamiseen, munuaisten ravitsemiseen, ravitsemiseen ja keuhkojen ravitsemiseen.Voit myös syödä enemmän punaisia ​​päivämääriä, mikä ei ole vain pernaa, vaan myös ravitsee Qi: tä ja verta, erityisesti naisille.

03

Maksan ja maksan hankaaminen

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen terveyden näkökulmasta kevät on puuta, joka vastaa maksaa.Kevään alkamisen jälkeen kehon maksa Qi vahvistui kevään syventäessä, ja se saavutti eniten Qingmingin ja Gu Yu -kauden aikana.

Tällä hetkellä, jos seitsemän tunnetta eivät ole sujuvia, se vaikuttaa maksan lakkauttamiseen ja Yangin syntymään, mikä aiheuttaa viskeraalisen toiminnan häiriöitä.Siksi pehmeä maksa ja maksa ja rakkauden säätäminen ovat myös tämän aurinkotermejen painopiste.Taichong työntyi kohti nilkkaa ison varpaiden ja kahden varpaiden sitoutumisessa, ja kahden luun loppu oli Taichong Acupoint, joka oli ihmiskehon suurin akupunktiopiste.Se on maksan meridiaanin paloheikä, joka voi hajottaa maksan Qi ja maksan tulipalon.Painamalla ”Taichong -pistettä” voit saada ihmiskehon pysähtymään maksimaalisesti.Painatusmenetelmä: Löydä kaikkein kivuliain kohta ja hiero sitten ”Taichong Point” -kysymyksestä ”Xingjian Pointin” suuntaan, joka auttaa maksaa tulen ulos.Voit myös syödä enemmän mustaa riisiä, papuja, amaranthia, selleriä, ryppää, pinaattia, porkkanaa, salaattia jne.

04

Xiehuo ja tuhoaja

Gu Yun jälkeen lämpötila nousi vähitellen ja oli enemmän ihmisiä, jotka vihasivat.

Perinteinen kiinalainen lääketiede uskoo, että keväällä nouseva Yang häiritsee todennäköisesti ihmisen maksan ja sappirakon ja maha -suolikanavan kertymistä. Fysiologinen toiminta aiheuttaa tulen ja aiheuttaa tulen.Napsauttamalla sisätuomioistuinta, on parasta suorittaa aamiaisen jälkeen klo 7–9. Tällä hetkellä vatsa on voimakkain.Voit käyttää peukaloasi painamalla tai sovittaa ottelun otsikko.

05

Vältä kosketusta allergeenien kanssa

Feng Dasha on merkittävä ominaisuus tämän aurinkoenergialle. Sinun tulisi yrittää välttää ulkona toimintaa pölyisellä säällä.

Lisäksi ennen Gu Yu: ta ja sen jälkeen poplar -kissat tanssivat tuulen kanssa, mikä voi helposti aiheuttaa oireita, kuten nenän kutinaa, nenän ruuhkia, yskää ja iho -allergioita.Hiero nenä aamulla ja illalla (Yingxiang Point) voi auttaa lievittämään allergioita.

Gu yu ruokavaliopisteet

01

Keitä vesi on ensimmäinen valinta nesteytykselle

Valokuvalähde: Verkko

Varsinkin kun nouset aamulla, voit juoda kupin valkoista keitettyä vettä noin 200 ml, lisätä kehon aineenvaihduntaa koko yön, ”puhdista” tyhjän vatsan vatsan, voi myös estää sydän- ja verisuonien esiintymisen ja aivo -verisuonitauteja; juoma 50 -vuotiaita ennen nukkumaanmenoa ~ 50 ~ 50 ~ 100 ml keitettyä vettä on myös erittäin hyvä suoja- ja säätelyvaikutus vatsaan, verisuoniin ja hermoihin.Yleisesti ottaen aikuinen, jolla on keskipainoinen ja fyysinen aktiivisuus, vaatii 1500-1700 ml vettä päivässä.[Huomaa] Veden lämpötilan tulisi olla lähellä kehon lämpötilaa.Juomaveden on juoda pieni suu, etenkin vanhuksille, jos vesi on liian nopeaa ja liike on liian kovaa, se voi aiheuttaa päänsärkyä, pahoinvointia, oksentelua ja jopa lisääntynyttä verenpainetta.

02

Toinen nesteytysvalinta on hedelmä

Hedelmät eivät vain täydentä ihmisen kosteutta, vaan myös täydentää erilaisia ​​ravintoaineita.Terveet aikuiset syövät joka päivä kahdeksan tai kaksi hedelmää, mikä vastaa nyrkkikokoisen omenan painoa.