Liikunta on kaiken elämän lähde.Italialainen taiteilija Da Vinci.

Elämä on liikettä.Monta kertaa me kaikki tiedämme liikunnan tarpeen, mutta toimia on hyvin vähän.

Riippumatta siitä, mikä olet, sinun on kieltäydyttävä käyttämästä, mutta tiedät aina, ettei mitään syytä ole, että tärkeätä terveyttä ei ole.

1. Kehitä urheilua ja paranna ihmisten fysiikkaa – suuri mies sanoi

Liikunta voi harjoittaa lihaksia, jotta luut eivät voi olla alttiita osteoporoosiin; Fyysinen kunto, paranna kehon immuniteettivoimaa.

Joskus sanomme, että ei ole aikaa, liian väsynyt, energiaa, hyviä tapahtumapaikkoja ja erilaisia ​​syitä eivät halua käyttää.

Mutta et tiedä kuinka kauan kestää, kun menet sairaalaan kokoontua tapaamaan lääkäriä.

Kun sairaus kiduttaa sinua, tarvitset kuinka paljon energiaa, mieltä ja taloudellisia resursseja.

Kun makaat sairas sängyllä injektion ottamiseksi ja lääkkeen ottamiseksi, epämukavaksi–Ajattelen muutama päivä olla hyvä!

Liikunta ei todellakaan ole kriketti kaikkien sairauksien, ei ihmelääkkeen, kriketti.Mutta useimmilla urheilulajien ihmisillä on terveellisempi vartalo ja vahvempi fysiikka, ja heillä on jopa parempi mentaliteetti.Jos et rakasta urheilua, meillä on usein helppo sivuuttaa, ja jopa maksat tästä valtavan hinnan.

Toiseksi pidän kävelystä elämässäni, ja liikunta on tuonut minulle loputtoman hauskan.Einstein.

Liikunnassa ei ole vain roolia liikunnassa, vaan myös tekee mielialastasi onnellisina, jolloin sinulla on enemmän onnellisuutta ja parantavaa voimaa.

Tutkimukset ovat vahvistaneet, että liikunta voi erittää aivojen dopamiinia, kun taas dopamiini voi parantaa emotionaalista ja onnellisuutta, mutta myös aloittaa huomiojärjestelmän, siten tyydyttävyyden tunteen menestyksen jälkeen ja elämän hallinnan tunne.

Kiinan mielenterveystutkimus osoittaa, että aikuisten masennushäiriöiden esiintyvyys kotimaassani on 6,8%, josta masennus on 3,4%ja synnytyksen jälkeinen masennus on saanut laajaa huomiota yhteiskunnalta.Masentuneilla ihmisillä on hiljaa psykologinen paine ja kidutus, ratkaisematta, valmistautumaton.Harjoitus voi tarjota heille poistumisen ja tulla hyväksi reseptiksi paranemiselle.

Liikunta ei auta meitä ratkaisemaan kohtaamamme ongelmat, mutta se voi auttaa sinua säätämään tilaa, jolloin sinulla on positiivisempi ja optimistisempi mentaliteetti kohtaamaan myrskyjä ja sadetta elämässä.

Kolmanneksi, fyysinen liikunta ei voi vain kehittää kehon kauneutta ja liikkeen harmoniaa, vaan myös muodostaa ihmisen persoonallisuuden ja käyttää ihmisten tahdonvoimaa.Suhomlinsky.

Kun aloitat juoksemisen joka päivä, joskus et todellakaan halua liikkua ja voit pakottaa itsesi juoksemaan, huomaat, että vaikka kehosi on väsynyt, sydämesi hurraa ja hyppää.On todettu, että onnettomat asiat jäävät juoksemiseen.

Ihmiset, joilla on enemmän liikuntaa, muuttuvat yhä varmemmaksi, kun heistä tulee parempia.Samanaikaisesti hänestä tulee haaste ja rakastaa itseään itse murtumisen kautta itsensä kautta.

Huomaatko, että urheilua rakastavat näyttävät olevan optimistisempia.He ovat harvoin huolissaan siitä, miksi he ovat levottomia, ja he joutuvat harvoin tunteiden kouruun.

Ne, jotka ovat harjoittaneet pitkään aikaa, ovat vähitellen fiksumpia, ja tietämättään he ovat avanneet aukon muiden kanssa.

Yritä liikuntaa toistuvasti, voit aina ymmärtää monia liikunnan etuja itsellesi.

Neljäs, jos haluat olla vahva, juokse!Jos haluat olla fiksu, juokse!

Luulet, että urheilu on väsynyt, voit istua paikallaan pitkään ja olla väsyneempi.

Ajattelet, että liikunnan kustannukset ovat aikaa, vietät enemmän aikaa.

Mielestäni liikunta ei ole ahdistunut ja voi olla hitaasti, mutta en anna sinulle aikaa valmistautua taudin tuleessa.

Joten älä epäröi, älä odota, siirrä sitä!

Löydä haluamasi liike ja pysy.

Jos liikunta ei ole sinulle onnellinen asia, et saa pystyä jatkamaan pitkään.

Joten yritä löytää, pidät ja sopii liikkeellesi.Liikunnan pituutta ei tarvitse verrata muiden kanssa, eikä ole tarpeen olla hitaampi kuin harjoitus muiden kanssa, puhumattakaan liikunnan voimakkuudesta muihin verrattuna.

Vaikka uusi kruunun epidemia, vaikka se olisi alakerrassa, yhteisössä, kotona.Sinun on jatkettava liikuntaa joka päivä puoli tuntia päivässä.