Elämän todellinen merkitys on liikunta. , kaikkien tulisi kiinnittää huomiota liikuntaan.
Mikä vaikutus liikunta vaikuttaa kehoon?
1. Edistä aineenvaihduntaa
Liikunta voi nopeuttaa kehon aineenvaihduntaa, nopeuttaa sykettämme, verenvirtausta ja edistää kehon jatkuvaa lämmön vapautumista. Hikomuoto, ja vartalo muuttuu puhtaammaksi ja helpommaksi.
2. Estä sydän- ja verisuoni- ja aivo -verisuonisairaudet
Liikunta voi tehokkaasti käyttää sydäntä, tehdä sydämen kutistumisesta suotuisan ja lisätä sepelvaltimoiden kaliiperia. ja aivoverisuonitauteja.
3. Paranna aivojen toimintaa
Liikunnassa on positiivinen säätelyvaikutus aivojen keskushermostoon. säätele aivokuorta.
4. Paranna keuhkojen toimintaa
Liikunta stimuloi hengityskeskusta ja kiihdyttää hengitysteiden tiheyttä, lisää keuhkojen kapasiteettia siten, että hengityslihaksemme ja hengityselimen lisälihaksia harjoitetaan tehokkaasti, mikä lisää keuhkojen kapasiteettia ja parantaa keuhkojen toimintaa.
5. Tee nivelistä ja luista joustavampia
Liikunta tekee lihaksen nivelten tehokkaasta harjoittelusta koko kehossa, mikä voi edistää enemmän kalsiumia luiden säilyttämiseksi, parantaa merkittävästi luun ja luun tiheyttä. nivelet ja välttää niveltulehdus.
6. Voi parantaa kehon vastustusta
Liike voi saada koko kehon solut liikkumaan, parantaa merkittävästi sisäistä ympäristöä ja tehdä siitä stabiilin.
7. Voit laihtua
Liikunta on arvostetuin laihtumisen tapa, koska liikunta voi säätää hermo- ja endokriinisiä järjestelmiä, parantaa aineenvaihdunnan aineenvaihduntaa, nopeuttaa rasvan aineenvaihduntaa, edistää ylimääräisen energian kulutusta ja estää sen muutosta kehossa rasvaksi, rasvaksi, rasvaksi, rasvaksi, Pelaa painonpudotusta ja muovaa kehon muotovaikutus.
8. voi viivyttää ikääntymistä
Erilaiset ihmiskehon elimet ja kudokset ikääntyvät vähitellen, ja liikunta voi parantaa solujen elinvoimaa ja saada ihmiset osoittamaan nuorempia. Lisäksi liikunta edistää haitallisten aineiden, kuten lian ja vapaiden radikaalien, puristamista, mikä tekee ihosta joustavamman ja valon. Radio, viivästyy tehokkaasti ikääntymisen nopeutta.
9. Voi vähentää painetta
Liikunta voi säädellä aivojen jännitys- ja tukahduttamisprosessia, estää aivojen Jumalan liiallista jännitystä ja sillä on merkitystä negatiivisten tunteiden poistamisessa ja stressin vähentämisessä, ja myös unen laatua harjoituksen jälkeen on parannettu, mikä antaa meille mahdollisuuden olla enemmän energiaa kohdata elämä ja työ.
Liikunnassa on paljon positiivisia vaikutuksia kehoon. Kaikkien tulisi valita asianmukainen harjoitus omien kykyjensä mukaan.
