Onko vuoden lopussa tehty kuntosuunnitelma vuoden alussa?Oletko päättänyt käyttää uutta vuotta?

Missä mielestäsi liikunta on hyödyllistä?Suuri ylistys Internetissä vastaa: Kun hissi voi kiivetä vain portaita;

Urheilu, anna sinun terveellisesti

Monissa hetkinä, vaikka tiedämme liikunnan edut, meillä on silti lukemattomia epäröintiä ennen kunto -menemistä: ”Sade on liian kylmä, ylityö tänään, illallinen yöllä, on hankalaa muuttaa urheiluvaatteita, laitteet eivät ole valmiita … … ”Mutta jos kysyt usein käyttävät, heillä on usein vain yksi lause,” vain lähtemään. ”

Tässä elämässä tärkein asia on, että siellä on hyvä vartalo, hyvä mieliala ja hyvä mentaliteetti.Ja nämä voivat antaa sinulle tarkalleen harjoituksen.

Suurimmalla osalla urheilua pitäviä ihmisiä on terveellisempi vartalo ja vahvempi fysiikka, ja heillä on jopa parempi mentaliteetti.Meillä on usein helposti huomiotta ongelmia, jotka eivät rakasta urheilua, ja jopa maksat tästä valtavan hinnan.

Harjoittele, tee sinut onnelliseksi

Ystävä Xiao Yuan on jakanut kokemuksensa: jonkin aikaa hän oli erityisen vähän mielialaa ja hänen mielialansa oli erityisen huono.Siitä lähtien hän on hitaasti rakastunut juoksemiseen.Tarve pakottaa itsensä keskittymään liikuntaan, kokea vähitellen ”juoksun jännitys”.Hän sanoi, että vaikka lihaksilla olisi kipeyttä ja epämukavuutta juoksun aikana, kun he omistautuivat liikuntaan, ongelmat jätettiin taakse ja koko ihmisen tila tuli paremmaksi.

Mietin, huomaatko, että urheilulajien rakastavat näyttävät olevan optimistisempia.He ovat harvoin huolissaan siitä, miksi he ovat levottomia, ja he joutuvat harvoin tunteiden kouruun.

Itse asiassa liikunta ei auta meitä ratkaisemaan kohtaamamme ongelmat, mutta se antaa ihmisille mahdollisuuden vapauttaa huonoja tunteita ja saada ihmiset positiivisempaan asenteeseen.Kuvittele, että hiki antaa utu pois, onko koko ihmisen valtio aktiivisempi?

Harjoittele, jatka

Älä usko, että urheilu on väsynyt, et voi istua paikallaan pitkään, kehosi on väsyneempi.Älä usko, että sinulla ei ole aikaa liikuntaa. Itse asiassa voit seurata puhelinta muutaman minuutin ajan ja jäädyttää.Älä usko, että liikunta voi olla hidasta ja laittaa, koska tauti ei anna sinulle aikaa valmistautua.

Siksi, älä epäröi, älä odota, aseta itsellesi sopiva kuntosuunnitelma.Sinun ei tarvitse asettaa liian paljon liikunnan voimakkuutta, vaikka vaadit yhden kilometrin ajamista päivittäin, se näkee luonnollisesti muutokset.

Kun aloitat juoksemisen, se seuraa parempaa mentaliteettia, terveellisempää vartaloa, aurinkoisempia kasvoja ja avointa elämää.Mene liikuntaan, jokainen pisara hiki -harjoituksessasi ei petä sinua tulevaisuudessa.

Lähde: People’s Daily

Muokkaa: Xia Yang, Yang Ye

Katsaus: Sun Weijun