Alkuperäinen Li Haining nauroi usein terveellisesti ja sisältyy aiheeseen #原 26 sisältöä

▼ Tämän artikkelin kirjoittaja ▼

Ranskalainen filosofi Voltaic sanoi: Elämä on liikunnassa!Kaikki maailmankaikkeudessa liikkuu jatkuvasti, joten puheenjohtaja Mao sanoi, että 80 000 mailia maassa.Joten liikunta on elämän normi!

Jotkut ihmiset kuitenkin sanoivat: elämä on edelleen.

Joku kuoli yhtäkkiä urheilulaitteella;

Joku kuoli yhtäkkiä yöllä;

Toinen esimerkki on, että urheilijat yleensä aiheuttavat keholle joitain vaurioita, on vaikea elää pitkään …

Joten tavallisille ihmisillemme tarvitsemmeko liikuntaa ja kuinka valita oikea harjoitus?

Tietysti tavalliset ihmiset tarvitsevat liikuntaa!

Liikunnassa on positiivinen vaikutus ihmisten terveyteen.

Liikunta voi edistää ylimääräisen rasvan polttamista kehossa, vähentäen siten tehokkaasti verenpainetaudin, diabeteksen ja sepelvaltimoiden sydänsairauksien esiintyvyyttä;

Liikunta voi parantaa kehon lihaspitoisuutta. Vahvat lihakset voivat ylläpitää enemmän vettä ja välttää kehon veden menetystä, mikä voi tehokkaasti parantaa kehon kykyä vastustaa väsymystä;

Liikunta voi nopeuttaa kehon aineenvaihduntaa ja tuulettaa huonoja tunteita, jotta mentaliteetti voi olla rauhallisempi, psykologia on terveellisempää ja psykologista sairautta voidaan vähentää;

Liikunta voi myös tehdä lihasluusta voimakkaampia, joustavampia niveliä, voimakasta anti -puhaltamiskykyä ja voi vähentää murtumien, kannan ja nyrjähdyksen esiintymistä.

Modernissa elämässä, elektronisten tuotteiden suosion kanssa, ihmisten on kuitenkin usein käytettävä elektronisia tuotteita, kuten matkapuhelimia pitkään työssä ja elämässä.Seurauksena on, että ihmisiä on yhä enemmän.

Kiinalaisessa lääketieteessä kehon sävy käyttää yangia, pitkän aikavälin staattista elämää, Yang Qi: n puutetta ja oireita, kuten väsymys, rinnan tiiviys ja astma.Pitkällä aikavälillä viskeraalisten sairauksien kärsimys on yleisempi.

Kuinka suorittaa tieteellinen liike?

Tietenkin, kuinka liikuntaa on myös käsiteltävä tieteellisesti, eikä sitä voida suorittaa julmalla tavalla.Yksilön tilan kohtuullisen ja objektiivisen analyysin jälkeen muotoile kohtuullinen suunnitelma sen toteuttamiseksi.

Oli yksi henkilö, joka otti kylmän kylpyyn pitkään, kun hän oli nuori, eikä hänellä ollut kylmää pesun jälkeen.Iästä lähtien sitä on vaikea parantaa, kuten väsymys, vilunväristykset ja krooninen ripuli.Sitten tällainen käyttäytyminen on eräänlainen haitta kehollesi.

Nei Jingissä käydään keskustelu:

Kevät ja maaliskuu, tämä kutsutaan, taivaat ja maa syntyvät, kaikki on kunniaa, yö makaa aikaisin ja tuomioistuin on laajalti askeltuun tuomioistuimeen, jotta Zhishang tekee;

Kesällä, maaliskuussa, tätä kutsutaan fanxiu, taivaat ja maa on kietoutunut, kaikki on kiinalaista ja yö makaa aikaisin, eikä tatonusta ole;

Syksyllä ja maaliskuussa tämä on rongping, sää on kiire, maa on selkeä ja maa on selkeä ja varhainen, ja kanat tekevät mielellään rauhaa;

Maaliskuussa talvella tämä on suljettu kotelo, vesi on jäätämistä, eikä auringon häiriöitä ole.

Kello neljä Yin ja Yang, kaikkien asioiden juuret.Ravitse Yang keväällä ja kesällä ja ravitsee Yiniä syksyllä ja talvella, jotta juuret ottavat juurensa, joten se kelluu kasvun ovella.

Ne keskustelevat yksityiskohtaisesti ihmisissä neljän vuodenajan muutoksista ja säätävät aktiivisesti liikunta- ja elämälakeja.

Ajan lisäksi on tietysti tarpeen sopeutua paikallisiin ja paikallisiin olosuhteisiin.

Lasten kasvun aikana tulisi valita oikea aika, paikka ja fyysinen liikunta terveellisen kasvun varmistamiseksi.

Nuorten murrosikä, urheilulla, 2 tai kolme kertaa viikossa, kohtalainen vahvuusurheilu oikeassa paikassa.

Vanhukset puolustavat toleranssin määrää fyysisen tilansa mukaan.

Ne, joilla on emäksisiä sairauksia, kuten hidas keuhkojen esto ja kuolevat potilaat, kannatamme: Hapen absorboivan puolen tunnin ajan, hapen absorboivan ja tässä syklien menetelmässä.

Siksi eri ajankohtana ja eri maantieteellisissä paikoissa eri ihmisten tulisi käyttää henkilökohtaista harjoitusta liikuntaan, mikä on paras yksilöille!

kirjailijasta

Li Haining

Lianyungangin kaupungin sairaala

Hengitystieteen laitoksen johtaja