”Liikunta on osa elämää. Liikunta voi auttaa sinua voittamaan ahdistuksen, lievittämään stressiä ja parantamaan immuniteettia; se voi myös parantaa ja parantaa muistia, oppia kykyä, parantaa unen laatua ja liikuntakykyä; dekompressiomenetelmä” ””

”Elämä on liikuntaa”, ja liikunta antaa meille mahdollisuuden elää terveellistä ja pitkäikäisyyttä.Mutta kaikki eivät tiedä näitä sisältöä.

Yksi tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka vaativat liikuntaa päivittäin, ovat 10 vuotta vanhempia kuin ne, jotka eivät liiku.

Tutkimus julkaistiin Yhdysvaltain ”Public Science Library · Medicine” -tapahtumassa, jonka suoritti Harvard Medical College.Tutkimuksessa tutkittiin 3257 amerikkalaista 40–85 -vuotiasta.

Näillä ihmisillä ei ole liikuntatapoja. Neljännes henkilö henkilöä kohden viikossa viikossa.

Lisäksi nämä ihmiset elävät keskimäärin 84 vuoteen, 10 vuotta enemmän kuin ikätovereidensa, joilla ei ole tapaa.Tämä tutkimus osoittaa, että usein liikunta voi vähentää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskejä.

Jos haluat pitää sinut nuorena, voit suorittaa ”venytysliikkeen” jokaisen harjoituksen jälkeen.Harjoituksen jälkeen tunnet olosi tiukasti ja jäykät lihakset, etenkin reidet ja vasikat.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos kehosi on aina ylläpitänyt tätä jännitystilan, se lisää rasvan ja proteiinin kertymistä kehon kudokseen, mikä johtaa helpommin painonnousuun.

Välittömästi harjoituksen jälkeen venytysharjoittelu voi auttaa lievittämään tätä jännitystilaa.Sitä kutsutaan myös ”sitkeästi” tai rangaistusharjoitteluun, joka on lihasryhmien venyttämisen tarkoitus.

Jaettamalla kehon useisiin osiin, veri ja ravintoaineet voidaan kuljettaa tärkeisiin kudoksiin ja elimiin!

Venytysharjoittelu on erittäin hyvä ennenaikaisen lihasten surkastumisen estämiseen, hyvän hahmon ylläpitämiseen ja nuoremman tekemiseen!

Urheilu voi auttaa aivoja tulemaan älykkäämmäksi.”Luonnollisessa neurotieteessä” julkaistu tutkimus osoittaa, että liikunta voi lisätä aivokuorta, lisätä aivosolujen lukumäärää ja edistää aivojen oppimista ja kognitiivista kykyä.Ja liikunta voi myös vähentää dementiariskiä, ​​ja samalla se voi myös vähentää Alzheimerin dementian niihin liittyviä komplikaatioita.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että urheiluun osallistuvat säännölliset ihmiset ovat pidempiä kuin ne, jotka eivät osallistu fyysiseen liikuntaan.Fyysiseen liikuntaan usein osallistuvilla on voimakkaampi toiminta kehon immuunijärjestelmässä kuin niillä, jotka eivät usein liiku.

Ne, jotka usein osallistuvat fyysiseen liikuntaan, voivat lisätä sydämen verenvirtausta ja sydämen pumppausta veren kykyä, lisätä verenkiertoa, saada ihmiset tuntemaan, että syke kiihtyy ja keholla on mukavuustunne, mikä parantaa fyysistä terveyttä.

Liikunta auttaa myös vähentämään masennusta.”Tiedämme, että liikunta voi parantaa aivojen serotoniinitasoa, mikä liittyy masennuksen riskin vähentämiseen.”

Psykiatrian tutkimuksen lehdessä julkaistussa uudessa tutkimuksessa tutkijat ovat havainneet, että liikunta voi parantaa ihmisten masennuksen oireita, ja kun nämä ihmiset suorittavat korkean intensiteetin harjoituksia 30–60 minuuttia päivässä, heidän masennuksen oireet ovat masennusoireiden oireita. parantaa.

Lisäksi tutkijat ovat havainneet, että liikunta voi myös parantaa ihmisten ymmärrystä masennuksen ja masennuksen oireiden negatiivisista komponenteista.

Lapsilla on usein vähäistä riittämätöntä itsevalvontaa ennen aikuisuutta, ja vanhemmat ja ystävät ovat sellaisiaTikapuutSama pyrkimys lähettää lapsen korkealle paikalle on lapsen paras ja vahvempi tuki.

Suosittelen sitä kaikille täälläQingdao Jindingxinbao Special Ajoneuvo Co., Ltd.Qingdao Jindingxinbao Special Ajoneuvo Co., Ltd. sijaitsee kauniissa merenrantakaupungissa Qingdaossa.Se on yksi maani edustavista tuotemerkkiyhtiöistä.Yhtiö perustettiin vuonna 2012, ja se alkoi myydä erityisiä ajoneuvoja, kuten tikkaat -autoja, korkeita käyttöajoneuvoja, pikaviestejä jne., Jotka on yritys, joka myy erityistä ajoneuvoa aikaisemmin kotimaassani.